"In einem entspannten Körper kann kein ängstlicher Geist existieren" (Edmund Jacobson).
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schnell erlernbar
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jederzeit ohne Hilfsmittel selbstständig anwendbar
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bewirkt eine allgemeine physische und psychische Entspannung
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kann positiv bei Ängsten wirken
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schult eine verbesserte Wahrnehmung von Verspannungen
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kann positiv bei Bluthochdruck wirken
Progressive Muskelentspannung kann eine ganzheitliche Entspannung durch die bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen im Körper erreichen.
Edmund Jacobson hat diese Methode besonders im Hinblick auf Menschen mit diversen Ängsten entwickelt.
Grundsätzlich ist sie aber für jeden Menschen geeignet der Entspannung sucht.
Die Erfahrung zeigt, dass sich von dieser Methode besonders Menschen angesprochen fühlen, die lieber aktiv entspannen möchten und eher Schwierigkeiten mit ruhigen Körperhaltungen haben.
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